여드름 세안과 생활 관리,
무엇을 바꾸면 덜 날까요?

피지가 보통 이상인 분이라면 하루 2번 세안을 권합니다.

세안제는 손가락에 묻혀 씻는 것이 가장 자극이 적습니다. 수건이나 스펀지에 묻혀 문지르면 자극이 커져 여드름이 크게 나빠질 수 있습니다.

물로만 대충 씻는 것도 답이 아닙니다. 세안제로 꼼꼼하게 씻어 주세요.

강한 산성의 여드름 전용 세안제를 너무 자주 쓰면 가렵고, 각질이 일고, 따갑고 붉어질 수 있습니다.

너무 잦은 세안은 피부 장벽을 약하게 만들어 오히려 문제성 피부를 만들기도 합니다.

여드름이 있다고 얼굴의 기름기를 무조건 없애려 하면 피부가 수분을 붙잡지 못해 붉고 예민해지기 쉽습니다.

건조하고 거친 각질은 기름기와 쉽게 엉겨 모공을 막습니다. 수분크림을 넉넉히 바르고 물도 자주 마셔 주세요.

잠을 못 자면 피지가 늘고 걸쭉해지며 각질도 거칠어집니다. 늦은 술과 야식, 잠들기 전 스마트폰을 줄이고 일찍 잠자리에 드는 습관이 도움이 됩니다.

두피의 기름기와 기름진 헤어 제품도 얼굴로 내려와 모공을 막을 수 있어 머리를 매일 감는 것이 도움이 됩니다.

화장품은 모공을 막지 않는다는 표시 (Non comedogenic, Oil free)가 있는 제품을 고르고, 화장은 세안으로 깨끗하게 지워 주세요.

휴대폰, 헬멧, 목을 조이는 옷, 백팩 끈처럼 피부에 계속 닿고 누르는 자리에도 여드름이 잘 생깁니다.

음식이 여드름을 직접 만든다는 의학적 근거는 아직 없지만, 이미 여드름이 있다면 치킨, 초콜릿, 당분 많은 과자는 줄이시길 권합니다.

빨갛게 붓고 아픈 여드름은 생활 관리로 버티기보다 진료를 받고 처방과 처치를 받는 편이 낫습니다.

관리 제품으로 나아지지 않는다면 혼자 오래 관리하다 오는 것보다 처음부터 진료로 방향을 잡는 것이 비용과 시간, 노력을 아끼는 길입니다.